朋友Q患眼疾，一隻眼看東西變形，醫生說沒手術可做，減肥已可。Q的病本是老年症，只是這時代，甚麼也來早了。Q的BMI高達30，開始服用降血壓藥。Q情願做手術，跟他吃一頓午飯，席間說了幾次「減磅好困難呀可？」這是問話式包裝的自報立場，有尋求認同之意，英文語法的question tag。我不認同，總覺得好多事情是看個人意願多於能不能夠。

Q看到手術快捷，看不到開刀傷害。keep fit需時，又要改變生活習慣，他沒耐性。我覺得疾病是警號，是作息和生活態度出現問題的反映。他這情況，醫生叫他減肥，明顯是例子。長遠來看，操fit自己，優點甚多，人都好看點。

Z建議Q舉舉啞鈴，Q想跑步。怕是怕他身重如象，好易傷膝，還是得配合飲食習慣，雙管齊下。

問Q，他每天只吃早、晚餐。小時已聽大夫說﹕「早餐吃一份，午餐與朋友分享各半份，晚餐把自己的一份請朋友吃。」這當然不是實際份量，而是打比方。經過一晚休息和新陳代謝，早餐吃得豐富，好開展一天工作和學習。午餐還是要吃得好，因為下午還須工作，但不能吃太多，以免飯氣攻心。晚餐下班回家休息，吃少一點，免睡覺還要胃部操勞。

Z幫Q說項，晚間有社交生活的話還是要吃得豐富。

那麼Q三餐的內容是甚麼？

早餐火腿通粉，每日一杯奶茶，原來有三點三，例必燒鵝瀨粉，Q強調已不吃皮。建議Q早餐吃麥片，QO晒嘴說一pat pat......Q餐餐都在街外搞掂，就連一家三口吃飯都是外頭吃。。Q明白家裡煮健康點，起碼少油少鹽走味精，不過他竟然說﹕「費事叫老婆開爐，又要整，食完又要洗，咁麻煩，不如出街食。」

與Q認識多年，我單刀直入﹕「阿嫂全職主婦，如果你怕她洗碗麻煩，幫手洗碗順便消耗脂肪。」

Q始終嫌麻煩，其實他是徹頭徹尾的「嫌煩派」，所以不用開刀的病也想開刀解決！

Z大概覺得我屑而不捨，又來幫Q說項﹕「佢真係覺得好難減嘛。」我當堂收口，不是氣Z不夠老友，不為Z著想；也不是氣Z不幫口，而是他的話提醒我適當時候應該收口。

每個人都應該對自己的生命負責，他要過怎麼樣的生活？要承受甚麼後果？他這一生要學習甚麼？都是他自己的功課，我只是盡朋友責任提醒一下，就像醫生提議他減肥，最終決定還是他自己。

島上唯一大夫金石良言﹕「每個人都知道怎樣生活才會健康，如飲食均衝，少油少鹽，小時健康教育的課文都提過.....不過大家就是實行不來，所以我們醫生便這麼多生意做。」

那天在另一個朋友D家裡讀到一本心靈勵志好書，我拿紙筆抄下有用部份。D的街坊E來串門子，拋下一句﹕「這書我家都有，這些書看不看都沒所謂，反正看了不會照做......」D表示同意。

奇怪他們當初為什麼買？買了不領略啟發，為什麼放在架上蒙塵？

想起一位居士說﹕「那些聽經的人總說不明白，其實法師說的非常生活化，那些人並非聽不懂，而是不願懂。」居士沒有說下去的是聽懂了，就要決定改變自己。人們就是不願意改變慣性，因為慣性舒服。

回頭說改變自己有多困難，Z最初批評某種民間療法，結果自己悄悄用上，還為別人施行這療法，說服別人療法有用。Z又主動減喝咖啡和啤酒......

改變自己，說難不難，說易不易，都在一念之間。

說自己不能改變是一種心理作用，一種拉不下面子，不僅於人前拉不下，更多是自己不願面對自己的面子問題。